5 начина, по които спортът подобрява секса

Кои са те?

На някои хора наистина им доставя удоволствие да тренират и да се хранят балансирано, защото им оказва добро влияние на целия организъм.

 

Но за съжаление, много голяма част от нас нямат вродена такава мотивация и имат нужда от малко побутване, за да водят такъв начин на живот.

 

Ако ходенето всеки ден на фитнес и храненето основно със зеленчуци и плодове не ви кара да подскачате от ентусиазъм, имаме да ви споделим нещо, което коренно ще промени отношението ви към спорта.

 

Представяме ви 5 начина, по които спортът прави секса по-добър.

 

1. Повишава сърдечния ритъм

 

Да сте стегнати и да живеете здравословно не просто ви прави по-уверени в кожата ви, но и заздравява сърдечната система, помагаща на кръвообръщението, което естествено ви кара да сте в настроение за много неща. Освен това освобождава ендрофин, което помага за настроението, самочувствието и желанието за секс.

 

2. Откривате баланса

 

Различните упражнения могат да увеличат секс хормоните. Упражненията за сила увеличават тестостерона, но имате нужда и от бавни упражнения, които да помогнат да успокоите ума си и да намалите кортизола.

За перфектни резултати, комбинирайте двата типа упражнения и ще видите огромна разлика както в ежедневието, така и в секса.

 

3. Храните се по-добре

 

На практика, ако се грижите за тялото си, то ще се грижи за вас. Уверете се, че се храните с достатъчно плодове и зеленчуци, които да повишат енергията ви и успоредно с това и желанието ви за секс. Не забравяйте да си доставяте удоволствие и с неща, които обичате да похапвате.

 

4. Стягате тазовите мускули

 

Слабите мускули на таза, причинени от раждане, менопауза или просто от годините, могат да доведат до по-малко удоволствие по време на секс. Въпреки това, можете да противодействате на това с правилните и редовни упражнения. Няма нужда да споменаваме колко по-хубав става сексът след това.

 

5. Свързвате се с тялото си

 

Съзнателното движение на мускулите, независимо дали става въпрос за тези на лицето или тези на дупето, ви помага да се свържете с тялото и да оцените какво можете да правите с него. Това води до повече самочувствие и умение да опитвате нови неща в секса.

Автор: Криси Табачка